Muskelaufbau
Workout
V Stil
7 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
4 |
50 WH 40 WH 20 WH 40 WH |
| Rücken |
Klimmzüge
|
3 |
3 WH 3 WH 3 WH |
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