Muskelaufbau
Trainingsplan
Gian Luca
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups Schrägbank
|
3 |
25 WH 25 WH 25 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
3 |
15 WH 15 WH 15 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
3 |
13 WH 13 WH 13 WH |
120 Sekunden SatzpausenMarburg
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Göppingen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
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