Muskelaufbau
Trainingsplan
Gian Luca
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
| 3. Satz | 25 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 3 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 3 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 3 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 13 WH mit 66 kg |
| 2. Satz | 13 WH mit 66 kg |
| 3. Satz | 13 WH mit 66 kg |
Marburg
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Göppingen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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