Muskelaufbau
Trainingsplan
Fussballtraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fussballtraining - Limberg
| Dauer | 90 Min. |
Benefit
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
4 |
10 WH 9 WH 9 WH 9 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.