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Muskelaufbau

Trainingsplan Fabiano & Burcak

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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

Montag

1. Bankdrücken

1. Satz: 12 WH mit 50 kg
2. Satz: 10 WH mit 60 kg
3. Satz: 8 WH mit 65 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

1. Satz: 12 WH mit 18 kg
2. Satz: 10 WH mit 20 kg
3. Satz: 8 WH mit 23 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

Dienstag

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

Donnerstag

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

Samstag

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Trainingsplan Fabiano & Burcak – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Trainingsplan Fabiano & Burcak | © Istockphoto.com

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