Muskelaufbau
Training Arme Brust Rücken Beine
Beine,Bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 7 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinstrecken
|
3 |
|
120 Sekunden SatzpausenBizeps,Rücken
Trainingstage
Mo
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So
Trizeps,Brust
Trainingstage
Mo
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