Muskelaufbau
Titel
Workout
22 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Klimmzüge im Untergriff
|
5 |
9 WH 7 WH 6 WH 5 WH 7 WH |
| Rücken |
Rudern - Maschine
|
4 |
12 WH 12 WH 12 WH 9 WH |
| Rücken |
Rudern am Seilzug, enger Griff
|
4 |
15 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.