Muskelaufbau
Timo1
16 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinpresse
(duale) |
3 |
1:40 min 1:40 min 1:40 min |
| Beinmuskel |
Kniebeugen
(Multipresse) |
3 |
1:30 min 1:30 min 1:30 min |
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