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Muskelaufbau

Test Training

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1. Scott Curls - SZ-Stange

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Trizepsdrücken Kurzhantel

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

Anfänger Trainingsplan

German Volume Training - GVT Trainingsplan

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Test Training – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Test Training | © Istockphoto.com

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