Muskelaufbau
Susi training
rücken
33 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Rückenstrecken im Liegen - Superman
|
3 |
10:00 min 10:00 min 10:00 min |
laufen
59 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 59 Min. |
| Entfernung | 5.7 km |
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