Muskelaufbau
schwer
3er split
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
only me
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
3 |
|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken - Multipresse
|
3 |
|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
3 |
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| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
3 |
|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken - Multipresse
|
3 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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