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Muskelaufbau
pump den muskel,pump,pump den muskel!
fit machen fürs ackermatch!
| 6 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
Bank
Langhantel
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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das ist für alle jungs,die 120 auf der schrägen drücken
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Brustmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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doch für einen großen rücken,musst du auch kohle drücken
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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pump den muskel,pump,pump den muskel! | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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