Prof. Dr.Dr. Gießing HIT

Tag 2

Übungen

15 Min

1. Latziehen - enger Griff

2. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

3. Langhantelrudern, vorgebeugt

4. Schulterdrücken Langhantel - Military Press

5. Seitheben mit Kurzhanteln

6. Kreuzheben

7. Schulterheben mit Langhantel - Shrugs