Oberkörper Arme
Brust / Beine
Übungen
30 Min
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
2. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
3. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
5. Ausfallschritt mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |