Muskelaufbau
Niklas
Ganzkörper
14 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 5 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Schultermuskel |
Arnold Presse
|
2 |
16 WH 12 WH |
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