Muskelaufbau
Muskelaufbau Safi
Brust-Trizeps
22 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
Letzter Satz Reduktion |
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
Letzter Satz Reduktion |
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
Reduktion letzer Satz |
3 |
0:12 min 0:12 min 0:12 min |
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