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Muskelaufbau

Muskelaufbau Safi

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trainingsplan Muskelaufbau Safi

22 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Bankdrücken

1. Satz: 10 WH mit 65 kg
2. Satz: 10 WH mit 65 kg
3. Satz: 10 WH mit 65 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Letzter Satz Reduktion

2. Schrägbankdrücken

1. Satz: 10 WH mit 55 kg
2. Satz: 10 WH mit 55 kg
3. Satz: 10 WH mit 50 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Letzter Satz Reduktion

3. Butterfly Übung

1. Satz: 00:00:12 mit 60 kg
2. Satz: 00:00:12 mit 60 kg
3. Satz: 00:00:12 mit 55 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Reduktion letzer Satz

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Muskelaufbau Safi – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Muskelaufbau Safi | © Istockphoto.com

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