Muskelaufbau
Muscle
Workout 1
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
2 |
20 WH 10 WH |
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
2 |
20 WH 10 WH |
| Schultermuskel |
Frontheben - Langhantel
|
2 |
10 WH 5 WH |
| Trizeps |
Kickbacks Kurzhantel
|
2 |
10 WH 5 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.