Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Muscels

Trainingsplan starten

Workout 1

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Dips an der Bank - Arnold-Dips

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Handbelenk-Beugen Kurzhantel

Unterarmübung

120 Sekunden Satzpausen

Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

HIT-Superslow

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Heimtraining ohne Geräte

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige