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Tag2

Übungen

1. Kniebeugen mit Kurzhanteln

2. Ausfallschritt mit Kurzhanteln

3. Beckenlift - Beckenheben am Boden

4. Wadenheben im Stehen - Langhantel

5. Radfahr-Crunches

6. Sit-Ups

7. Beinheben am Boden liegend