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Masse

Rücken-h.Schulter-Trizeps

Übungen

65 Min

1. Kreuzheben

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

2. Latziehen zum Nacken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

3. Schulterdrücken Langhantel - Military Press

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

4. Reverse Fliegende - Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

5. Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

6. Trizepsdrücken am Kabelzug

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

7. Crunch - Gerät

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
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