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Muskelaufbau

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1. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Dips an der Bank - Arnold-Dips

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Fitnessband Übungen

Ganzkörperübung

120 Sekunden Satzpausen

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