Muskelaufbau
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Muskelaufbau
Trainingstage
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| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
4 |
100 WH 100 WH 100 WH 100 WH |
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
2 |
25 WH 25 WH |
120 Sekunden SatzpausenMuskelaufbau 2
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