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HIT Fullbody

Day 2

Übungen

35 Min

1. Kreuzheben

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 5 WH
2. Satz 5 WH
3. Satz 5 WH

2. Fliegende mit Kurzhanteln

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH

3. Beinstrecken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH

4. Latziehen zum Nacken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH

5. Reverse-Flys in Bauchlage

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH

6. Trizepsdrücken am Kabelzug

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH

7. Schulterheben mit Langhantel - Shrugs

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
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