Muskelaufbau
GK MCFit
Workout 1
14 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 6.25 Min. |
2. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 65 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 65 kg |
| 3. Satz | 5 WH mit 70 kg |
| 4. Satz | 4 WH mit 75 kg |
| 5. Satz | 2 WH mit 80 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 105 kg |
| 2. Satz | 9 WH mit 105 kg |
| 3. Satz | 7 WH mit 105 kg |
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