Muskelaufbau
GK-Plan 18.03.2012
GK-Plan, erstellt am 18.03.12 im Sport-Park. Insgesamt 7 Geräte + Aufwärmtraining.
8 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
GK-Plan 18.03.2012
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH mit 15 kg |
| 2. Satz | 25 WH mit 15 kg |
| 3. Satz | 25 WH mit 15 kg |
| Dauer | 15 Min. |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.