Muskelaufbau
Ganzkörperplan
Workout 1
42 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Fliegende - Maschine
|
2 |
16 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
1 |
14 WH |
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