Muskelaufbau
Ganzkörperplan
Workout 1
42 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH mit 40 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 45 kg |
2. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 14 WH mit 35 kg |
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