Muskelaufbau
Ganzkörperkrafttraining
für Frauen
2 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
Ganzkörperkrafttraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kraft- und Muskelaufbau
1. Abduktion - Maschine, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 6 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 6 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.