Foodspring Trainngsplan

Schultern/Arme

Übungen

1. Schulterdrücken Langhantel - Military Press

2. Seitheben mit Kurzhanteln

3. Frontheben mit Kurzhanteln

4. Scott Curls - SZ-Stange

5. Langhantelcurls

6. French-Press - Stirndrücken

7. Trizepsdrücken am Kabelzug