Muskelaufbau
Fitness / Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | simply Board Twist | 1 |
127 WH 0:30 min |
| Bauchmuskel | Oberkörperdrehen | 1 |
127 WH 0:30 min |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
30 WH 1:30 min |
Ganzk
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
Wand
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 3 km |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.