Muskelaufbau
bw
bw
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
bw
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
|
| Rücken |
Klimmzüge
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.