Muskelaufbau
Brust/Triceps
Workout 1
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
|
1 |
10 WH |
| Trizeps |
Trizepsdrücken mit Seilgriff
|
1 |
10 WH |
| Trizeps |
Dips an einem Stuhl
|
1 |
10 WH |
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