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Muskelaufbau

Brust/Triceps

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Workout 1

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

2. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

3. Trizepsdrücken mit Seilgriff

Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

4. Dips an einem Stuhl

Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH
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