Muskelaufbau
Brust
Workout 1
9 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende - Maschine
|
3 |
18 WH 18 WH 18 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
|
3 |
11 WH 11 WH 13 WH |
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