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Muskelaufbau

Brust

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Workout 1

3 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

14 WH mit 40 kg

2. Dips

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH mit 15 kg

3. Fliegende mit Kurzhanteln

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH mit 18 kg
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