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Muskelaufbau

Brust

trainingsplan Brust

3 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Bankdrücken

14 WH mit 40 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Dips

12 WH mit 15 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Fliegende mit Kurzhanteln

12 WH mit 18 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Brust – Muskelaufbau Trainingsplan für

Brust | © Istockphoto.com

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