Muskelaufbau
Bizeps
4
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
1 |
30 WH |
| Bizeps |
Konzentrationscurls
|
1 |
30 WH |
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
25 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
30 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.