Muskelaufbau
Bizebstraining
Workout 1
14 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
16 WH 14 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
2 |
14 WH 10 WH |
| Beinmuskel |
Hüftstrecken am Boden
|
2 |
18 WH 14 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
2 |
16 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.