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BBP Workout

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
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Sa
So

16 min

BBP intensiv

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

15 min

Sit Ups

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

100 Sit Ups täglich

1. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

50 WH

2. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

50 WH
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