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Muskelaufbau

bauchweg

ausdauer

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

laufband

1. Knieheben

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

15 WH

2. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

100 WH
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