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1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5 WH

2. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5 WH

3. Hyperextensions

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

5 WH

4. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5 WH
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