Muskelaufbau
Bauch HIIT
HIIT
9 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 0.75 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
High Knee
|
1 |
0:45 min |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
1 |
0:45 min |
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
0:45 min |
| Bauchmuskel |
Hip Rases/Hüft heben
|
1 |
0:45 min |
| Bauchmuskel |
Flutter Kicks
|
1 |
0:45 min |
| Bauchmuskel |
Plank mit Beine zu Ellenbogen
|
1 |
0:45 min |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
1 |
0:45 min |
| Bauchmuskel |
In and Outs, auf dem Boden
|
1 |
0:45 min |
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