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Muskelaufbau

Arme Bauch Beine

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Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH

2. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 20 WH

3. Kniebeugen

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 30 WH
2. Satz 25 WH
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