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Muskelaufbau
3er - Split - Hypertrophie
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Montagliches Muskelaufbautraining. Bei jeder Übung sollte man schauen das man mind. 8 WH's schafft aber zugleich nicht über 12 kommt.. hat man 3 x 12 geschafft, wird im nächsten Training das gewicht um eine Stufe erhöht.
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Brustmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
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Brustmuskelübung
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| Cardiotraining |
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Erholen, erholen, erholen! Essen, essen, essen!
3er - Split - Hypertrophie | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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