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2er split + ausdauer

Brust, trizeps

Übungen

60 Min

1. Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

2. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

1. Satz
2. Satz
3. Satz

3. Fliegende mit Kurzhanteln, Schrägbank

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

4. Dips an der Bank - Arnold-Dips

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

5. Butterfly Übung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

6. Enges Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

7. Unterarmstütz - Planks

1. Satz
2. Satz
3. Satz

8. French-Press - Stirndrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz
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