Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Kraftaufbau » Stefan

Kraftaufbau

Stefan

Workouts bearbeiten

trainingsplan Stefan

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Ausdauer und Krafttraining

1. Joggen

Dauer: 20 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining

2. Frontheben - Langhantel

10 WH mit 30 kg
Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Latziehen zur Brust

10 WH mit 30 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Ausdauer und Krafttraining

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Stefan – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

Stefan | © Istockphoto.com

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Fliegende - Maschine

Diese Übung beansprucht den großen  Brustmuskel . Der Mehr

FITNESS CHALLENGES

Verliere 5% Körperfett

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE