Kraftaufbau
Reha Training
Phase 1
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
|
3 |
16 WH 12 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
3 |
16 WH 12 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Beckenlift - Beckenheben am Boden
|
3 |
16 WH 12 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Wadenheben vorgebeugt (Donkey calf)
|
3 |
16 WH 12 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.