mp
1. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
2. Beinstrecken
3. Beinpresse
4. Wadenheben - Maschine
5. Ausfallschritt mit Kurzhanteln
6. Russian Twist - Russische Drehung
7. Crunch - Bauchpresse
8. Beinheben am Boden liegend
