Kraftaufbau
Ganzkörper
Ganzkörper
26 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
92 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
91 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
92 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
4. Schulterdrücken Langhantel - Military Press
91 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
91 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
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